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雁行者

在你身后有个等你的家

摘自央视文案

三餐茶饭，四季衣裳，
共同构成了一个叫家的地方。
家，是一个有温度的词，
它不仅是我们身体休息的地方，
更是我们心灵停靠的港湾。
倦鸟归林、鱼翔浅底、落叶归根，
这都是对家的渴望，
也是生命在追寻着一个归宿。
家，简单一个字，
能引起无数人的情感共鸣。

因为家是每一个人最初的记忆，也是我们最终的归宿。新

新闻·速递

46你被手机控制了吗？ 徐冉冉

48学会祛魅，你将变得更有力量 楚艳平

50 趣味心理测评一一“你会放弃谁？" 郑玲玉

52你有一条树洞回复，请注意查收 谢志芸

风采·筑梦

56拓邦股份2024端午节活动圆满结束！ 赵旭

58 燃情团建，共筑团队新篇章 刘慧芳

62 翻过这山，仍是江湖 刘滨

64

记红花湖团建之旅 谢莉婵

P.76

坚持技术具有价值

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拓邦股份亮相EESEurope2024 多场景综合储能解决方案引领低碳未来！

文/战略与Marketing中心符蓉编辑/曾珠

6月19日，EESEurope2024展在德国慕尼黑新国际博览中心盛大开幕，拓邦股份携多场景综合储能解决方案重磅亮相，吸睛无数，展台现场十分火爆。

作为新能源行业的创新引领者，拓邦股份以自主可控的“一芯一云3S”（电芯、云平台、BMS、PCS、EMS）核心技术为客户提供从部件、整机到系统解决方案的综合服务，本次展会，拓邦围绕工商业储能、家庭储能、备电储能、便携储能等多个应用场景带来了全新的综合储能解决方案，亮点纷呈。

多场景解决方案惊艳亮相，明星展品大获好评

拓邦始终顺应新能源市场发展的趋势，致力于解决当下能源转型的难题，为客户提供最优的产品、服务和体验。本次展会，拓邦依据不同应用场景，适配个人、家庭、工厂、高速公路服务区和商场等不同场景的储能需求，多维度提供个性化的储能解决方案。

本次展会期间带来的工商储“光储充”解决方案通过将光伏发电系统、储能系统以及充电设施结合为客户提供了一个全周期的新能源解决方案。此前，拓邦“光储充”解决方案已成功交付多个不同使用场景的项目，充分积累了项目经验，可以为欧洲及海外其他地区提供相关场景的综合能源服务，并实施数字化赋能，促进欧洲能源转型。

展会现场拓邦带来的智能锂电BMS、便携储能3600W、车船载锂电池12100、家庭储能高压机架、三相混合逆变器10kw等多款明星展品更是点燃现场观众热情，吸引来自全球的客户驻足现场洽谈。

重磅新品发布，以技术创新立足行业潮头

拓邦始终坚持“技术具有价值”，不断进行产品创新和技术突破，提供更加优质的新能源产品及解决方案，为客户带来更高的附加值。本次展会上，拓邦重磅发布了全新产品及解决方案，带来了高压家储智能BMS解决方案和阳台微型储能解决方案及“光储充”系列解决方案，进一步满足了不同客户在家庭储能和工商业储能场景提出的更高需求，为实现储能系统的安全性、可靠性、便利性和经济性带来了更优的解决方案，全力助力客户实现节能和低碳的目标。

拓邦推出的智能BMS解决方案有效助力家庭储能极简、安全高效管理，具有以下几大优势：

1.拓邦智能BMS采用极简高效高压并联架构，集DC-DC与BMS于一体，对电池包实行独立充放电管理，使电池具有更优均衡；

2.可以支持新旧电池、不同品牌、不同soc、不同soh电池混用，使用中无短板效应；

3.实现模组级优化管理，BMS模块监控电池包运行状态使得电池更加安全稳定；

4.模组级优化，能够支撑储能系统可用电量提升 1 0 % ，满充全放电充分发挥储能潜力，增强电力可用性，进而快速成本回收。

该解决方案真正实现储能系统模块优化、模块安全和?？楣芾?，为家庭储能场景提供了高效、安全、经济的智能解决方案。

高压家储智能BMS解决方案

本次拓邦的阳台微型储能解决方案包含800W单相混合式微型逆变器和2kWh电池包，可以直接连接到直流蓄电池，能够同时实现并网和离网功能，通过APP进行远程智能监控。区别于传统微型逆变器---只能将太阳能直流电转换为电网交流电以供家庭使用的简单功能，拓邦混合式微型逆变器具有用光伏板的直流电源为直流电池充电储能的方式来实现电池向负载或电网输出电力的功能，兼具以电网的交流电源为电池充电等功能，适合于更广泛的光伏和储能场景。针对家庭场景储能应用的普遍问题，拓邦阳台微型储能解决方案主要呈现以下六大亮点，完美满足了用户的

家庭储能需求：

1 . 9 9 % 光伏板兼容性；
2.安全可靠：电池配备自主研发的BMS，具有多重保护功能；
3.10分钟安装：即插即用设计，无需专业技能即可设置系统
4.成本效益高：使用寿命15年以上，电池循环充放电6000次以上
5.家庭友好型：静音运行，体积紧凑、节省空间，金属外观、抗氧化；
6.TUV质量认证。

阳台微型储能解决方案

深耕欧洲，布局全球，共筑低碳未来

拓邦长期坚持“伙伴”的合作理念，寻求与行业客户实现合作共赢。展会期间，拓邦与一新能源客户签署了战略合作协议，意味着拓邦布局欧洲市场的决心。此前，在2023年6月，拓邦位于欧洲的罗马尼亚工厂已实现成功量产，这增强了拓邦“敏捷”的交付能力。通过本次战略合作达成，拓邦也将进一步深耕欧洲市场，并继续实施全球化布局战略。同时，与行业客户深度合作也有助于拓邦整合自身优势和外部资源，共同推动绿色能源发展，实现低碳未来。

6月21日，为期三天的EESEurope2024展在德国慕尼黑新国际博览中心落下帷幕，拓邦股份新能源德国之行完美收官！新

坚持技术具有价值

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电气暖通空调事业部（H10-BU）荣获江森自控“GlobalGrowth"奖

文/电气H10BU肖海兰编辑/游达彪

近日，电气暖通空调事业部（H10-BU）荣获江森自控颁发的“GlobalGrowth”奖。此次获奖彰显了拓邦在服务客户过程中的敏捷响应和创新优势，助力江森全球业务取得了快速增长。

江森自控（JohnsonControls）成立于1885年，总部位于美国威斯康辛州密尔沃基市，是智能建筑及暖通空调领域的全球领导者。拓邦致力成为全球智能控制行业领导者，近年来与江森自控达成全面的合作关系，通过公司的全球工厂为江森自控多个产品提供一站式解决方案服务。

本次获奖，不仅是客户对电气暖通空调事业部所提供服务的高度认可，更是对拓邦在家电智能控制领域作为领导者的肯定，为我司在北美市场的进一步突破打下了坚实的基础。断

0605世界环境日|加快能源转型，共筑绿色未来

环境保护，不只是概念细小改变，让雾霾褪去，重现蔚蓝天空点滴行动，给自然减负，重焕生机活力

环境?；ぃ匕钜恢痹诮谀芨脑?，余热回收，优化设计

多举并施，加快能源转型绿色生产，绿色业务，绿色文化一以贯之，践行可持续发展理念

环境保护，需要共携手

世界环境日，与拓邦股份一起参与环境保护，共筑绿色未来让世界更加智能和低碳！新

加速前行|新加坡通信博览会璀璨工商业储能产品和UPS创新

5月29日，新加坡通信博览会(CommunicAsia)在新加坡盛大举行，该展是亚洲信息和通信行业最大的标准共享平台，是业内人士展望行业前景、了解行业现状的重要窗口。展会活动以高度的行业相关性和全面性促进业务增长，吸引买卖双方面对面洽谈，共同探讨ICT行业发展的最新成果和新兴商机，在连接清洁技术、商业和未来方面发挥重要作用。

作为新能源行业的储能领军者，拓邦锂电携旗下自主研发的工商业储能解决方案以及通信UPS备电储能等产品亮相于展位Hall4，4C41。

展会期间，我们与来自世界各地的专业人士共同探讨了未来能源的前沿技术和创新应用。我们的产品展示和技术交流吸引了许多观众的关注，展示了工商业储能和UPS备电在提升效率、可靠性和可持续性方面的重要作用。

先进的能源储存系统，开启绿色能源新时代

以储充一体机Mega系列作为工商业储能解决方案代表，M100G215A储充一体机，将磷酸铁锂电池、BMS、PCS、EMS、消防系统、温控系统及云平台高度集成，一体化设计，适用于小型发电站、度假岛屿、港口、酒店、学校、医院等，可实现光伏、储能、电池一体化应用，为不同应用场景打造低碳高收益解决方案。其功能特点是：

配置灵活：扩展性强，支持多机并行使用；

智能监控和管理：单平台多设备数据监控替代多平台单一数据，远程监控，云预警，快速响应；

高效散热：空调 ^ + 多管道设计，高效散热；安全&可靠：采用智能补锂技术，设计循环寿命≥6000次，更长寿命。电芯低温度特

性，更低热源，更好散热；
?？榛杓疲焊鞑糠帜？榛杓?，安装使用方便，维护简单；
预制化安装：支持<20ms自动并离网切换。

工商业储能系统提供了诸如可再生能源整合、调峰、电压支持和频率调节等功能。通过太阳能发电系统和储能系统最大限度地提高能源独立性，减少对电网的需求。拓邦锂电将为工商业用户提供量身定制的产品以及一站式解决方案，改善可再生能源的利用率及可靠性，实现峰谷套利、平滑输出、减轻输配电网阻塞、减少输配电设备建设等。

UPS备电：为您的能源安全保驾护航

备电储能电池组具有智能电池管理系统，能有效提高电池充放电性能；且具有警报及多重?；すδ埽视π郧?、安全性高、使用周期长；产品适用于IT机房、精密仪器、数据中心等多场合的UPS锂电池备电系统。其功能特点是：

?？榛杓疲嚎焖伲榛?、分布式、机架式、?？榛渴?，便于安装及节省空间；
智能控制：综合性液晶显示屏，实时、精确显示电池状态及参数供监控，随时掌握电池动态；
可定制化：自主研发，集成度高，转换效率高，可定制化需求。

本次新加坡CommunicAsia展会圆满落幕！我们的展位上展示的不仅是尖端科技，更是未来能源的力量，在这三天的盛会中，展示了工商业储能产品和UPS备电产品以及解决方案，未来，我们将继续保持技术和产品创新应用，一同探索储能革命的未来！

新闻·速递

文/财务中心贺海波编辑/游达彪

拓邦志愿之光，照亮美丽石岩 石岩街道志愿者服务交流会顺利举行

2024年06月27日下午，在石岩街道志愿者联合会的牵头下，拓邦志愿协会和欣旺达、合力泰、库莱特光电、石岩工商联相关负责人在拓邦股份举行了一场志愿服务交流会。出席交流会的外部嘉宾有石岩街道志愿者联合会党支部书记和秘书处干事、石岩街道工商联（商会）副秘书长兼办公室主任、欣旺达工会普惠宣传部部长、党委主管、工会干事，以及合力泰党支部副书记兼志愿服务队队长、库莱特光电志愿服务队队长。出席交流会的内部人员有拓邦企业文化经理、企业文化专员、拓邦志愿者协会会长及协会干事、拓邦党委组织委员。

会议上，拓邦企业文化经理游达彪首先对各位的到来表示热烈欢迎，随后石岩街道志愿者联合会党支部书记廖耀华就国务院办公厅关于健全新时代志愿服务体系的意见发表了重要讲话，涉及学习六个体系、如何健全新时代志愿服务体系、如何健全适应新时代要求、具有中国特色的志愿服务体系等重要内容，呼吁大家全力推动建设人人有责、人人尽责、人人享有的社会治理共同体，凝聚广大人民群众为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业而团结奋斗。

随后，拓邦志愿者协会干事陈喜燕从拓邦志愿协会的成立、成员构成、志愿活动开发、招募形式、运营及奖励机制、往期志愿活动及荣誉展示等几个方面向大家做了汇报和总结，展现了拓邦在志愿者服务方面做出的突出事迹，进一步传播了良好的志愿服务精神。

拓邦志愿者协会干事分享完后，各志愿服务队负责人踊跃发言，围绕拓邦志愿协会分享的志愿服务文化与实践案例进行深入讨论，聚焦如何更有效地开展企业志愿服务活动、如何提升服务质量以及创新服务形式等议题。拓邦志愿协会成员积极为大家答疑解惑，希望大家能在此次交流活动中都有所收获，通过相互分享和学习，进一步为石岩街道辖区的志愿者服务队提供了经验参考，更好地为社会上需要帮助的人贡献出我们的爱心。

交流会最后，廖耀华书记倡导各公司志愿服务队积极交流，将经验推广到石岩街道更多企业，总结经验，升华主题，打造志愿者服务队的品牌活动，提高影响力。经过一个半小时的分享和探讨，交流会圆满结束。新

公司对舞弊行为一直是零容忍，如您发现有舞弊以及职员与公司利益存在冲突的，请您将线索通过举报、投诉给到审计中心。

举报联系方式：

1、邮箱：[email protected]
2、电话：
深圳及其它地区/国家：（ + 8 6 )0755-27651888-8040
手机：（ + 8 6 ）13538296472
短号：666472
惠州：0752-3315188-5217
手机：13570800705
短号：660705

3、举报箱：在公司办公楼及食堂位置；

4、来信地址：深圳市宝安区石岩镇塘头村梨园工业区深圳拓邦股份有限公司审计中心（收）

5、反舞弊微信公众号：

烟火人家

文/子衿编辑/陈佳欣

“我觉得你是我的靠山和底气，是我不管做错了什么事情，都有随时可以回的家。"

一一题记

每次别人问我，“你哪里人？”我总是习惯性地答，“湖南，湘西?！倍苑铰砩舷氲椒锘斯懦呛拖嫖鹘朔?，甚至问我湘西赶尸人的事。

1

那儿几乎每年发洪水，洪涝后，满目疮痍；街道很小，也很老；老街的房子留着洪水冲过的印记。天并不是很蓝，常常阴雨绵绵，去一趟县城，裤子和鞋子常有泥水，如果不开车，来回公交需要至少三小时，小镇回村的那古老的公交一个小时一班车，且司机态度也并不好。那条家到小镇中学的路上，为了省一块钱的车费，我和同学步行五公里，路上哪儿有蕨菜，哪里有喇叭花一清二楚，走到夜幕降临才能到家。有的山上有墓地，夏天夜幕下看到蓝色火焰在墓地飞舞，我曾一度以为是鬼火，吓得和同学一路狂奔。湘西，一入冬便需要围炉烤火御寒，直到第二年春天…

虽然有很多不尽如人意的地方，但是，那是“家乡”。

青山如黛，绿水环绕，有我91岁的祖父，70多岁的双亲和亲爱的兄弟姐妹，有絮叨、和蔼可亲的父老乡亲和让我永铭于心的母校....我来深圳已二十余年，超过在老家的时间，户口也早已迁出，但是在我心里，湘西小城有沅水缓缓流过的地方才是我的家。

我从以前一年一次回乡，到现在一年回两、三次，那些曾不喜欢的乡间小道、路边盛开的金银花、笔直的杉木和田地里的庄稼，都变得可爱起来。

年少有多义无反顾地想离开，现在就有多魂牵梦萦想回乡。

五一回去，我上街买了米豆腐，祖父牙口不好，米豆腐适合他。用缝衣线打成小方块，开水烫过后，佐以油辣椒、豆鼓四季葱，唇齿留香，这是祖父最爱的美食。做好给他送去，他忙停下手上的活儿，眉眼含笑。这道小城有名的小吃，是每次回乡必给祖父做的，也是妈妈、姐姐在家常给祖父做的。

我离家千里，身心俱疲的时候，爸妈说：“不要太辛苦，外面不好你就回来，家里准备很多好吃的等你回来吃。”便又感觉充满了力量。

这是我的大家。

我还有自己的小家：十一岁的妞妞和我。

从她幼儿起，我就喜欢带她出去：登山、旅行、去图书馆，一起游泳、跑步、做美食。她和我谈理想，谈喜好，有一天坐在餐桌前，她说，“假如我有时光机，我要做的第一件事是给你很多钱，让你回到小时候。"

我惊了一下，担忧地看着她，心想：“莫非现在钱少不够用？”但出口的是：“为什么？”

“这样你就可以有学费读你想读的学校，学你喜欢的专业，做老师了！”

我曾说因家里交不起学费，与钟爱的学校失之交臂，过了许多年自考了双科教师资格证，但并没有从事教师行业。半小时前，我们才因小事大战了一回，她眼中含泪，无助又委屈，起因不过是她看完的书放得到处都是，我责备她不及时整理。

她总是把不愉快忘得很快，爱得没有条件。

前几天逛街，在一家鞋店，看到一双枣红色高跟鞋，款式新颖，制作精良，价格是999，我和妞妞把鞋子拿起来看了看，放回原位。这个品牌的鞋是我曾一直喜欢穿的，舒适、美观、耐穿。后来我穿平底鞋、布鞋，因为抱孩子方便。

妞妞说：“你喜欢为什么不买呀？“我没说话。她还是问：“妈妈，为什么呀？”

我说：“不太喜欢。"

走出鞋店，她说：“妈妈，我从现在开始存钱，存到明年这时候就可以给你买那双鞋了?！蔽铱醋潘?，笑得流出泪来。

我们在人来人往的万象汇穿行，她说要去樱桃小丸子的小店，这家小店烈日下也不减对小姑娘的吸引力，越走越热。要离开时，看到了二楼的西西弗书店，才想起今天行程中最重要的是想选本书坐在靠窗的位置上读，结果却忘了这件事。我忍不住道：“要是能去书店坐坐多好??！”她二话不说就往回走，结果因为我选衣服耽误了时间，她气冲冲地拿着她选好的衣服离开，我真是气不打一处来，在外面严肃批评了她。她腮帮子鼓鼓的，撇着嘴，倔强地迎着我的目光，不言语。那模样，像是说：“本来就是你耽误了时间，你还怪我？"

情绪来的时候，像暴风雨。

回来反思，我说：“我确实花多了时间，做得不对，你觉得你做得对吗？"

“不对！”

“那你为什么要那样做？"

“你不是想去书店吗？我想带你去书店呀！"

4

每次下班回家，远远看着我家的灯光，便不由加快脚步。妞妞围着围裙跑来给我开门，一脸惊喜，仿佛好久不见似的。厨房里，切好的西红柿在砧板上，盘子里是煎好的鸡蛋。她笑眯眯说：“妈妈，马上就可以吃饭了?！弊斫考绦?。

我们俩一人做一道菜，十分钟后两道菜端上餐桌，我的小炒牛肉和她的西红柿炒蛋搭配得刚刚好。她做的西红柿炒蛋，鸡蛋嫩滑，西红柿酸甜可口，是我吃过的最好吃的西红柿炒蛋。虽然最开始她做时，有一次没放油，还有一次油没热就鸡蛋下锅，但她不断练习。

“你今天的西红柿火候刚好，做得越来好吃了?！彼屯泛π咭恍Γ砂?。有一天，她也这样评价我做的菜、熬的黑米粥，然后我开始周末大部分时间钻进厨房，把新鲜食材变成一道道可口的鸡汤、牛腩煲、红烧肉....30岁前，我不喜欢厨房，总觉得烟熏火燎容易让人变成黄脸婆，但是如今却更喜欢一家人的三餐四季。桔黄的餐灯下，一边享用晚餐，一边聊聊今天彼此的见闻，欢乐得不得了。

六一网友分享的视频上，有一个小男孩满身泥水，仿佛大战归来的勇士，他和接他回家的爸爸说：“爸爸，你知道我为什么这么自信吗？我觉得你是我的靠山和底气，是我不管做错了什么事情，都有随时可以回的家。"

愿我们都是。新

尊重、包容

Show respect and inclusiveness

业

在远远的身后

文/吾言编辑/赵旭

距深圳直线2680公里之外，那是我魂牵梦萦的家乡，离家数年，两只手已经不够掰算离家的年月。我也曾暗暗自许：“我定要每年都回家看看父母以及曾经养育我的那片土地！”可事与愿违，并未能达成心底暗暗许下的诺言。

年少

童年的某些记忆虽已模糊，但西北风裹挟着黄土高坡迎面袭来的泥土气息仍记忆犹深，咸阳虽毗邻渭河畔身处渭河平原腹地，但是生活用水仍存在很大的问题。这里日照常年在2100小时左右，但全年平均降水量仅为537毫米\~650毫米。

排队接水是童年记忆中最深刻的事情。

每每到了村里开闸放水的日子，小伙伴们都要拎着自家的大桶、小桶....早早地去村口排队，远一点的隔壁村子的人也有牵着毛驴来驼水的。

还有一些来自县城的“不速之客”，听闻井水功效神奇富含多种矿物质，开着自家小汽车，车上载着大大小小的塑料瓶子来接水，那时总惹得村里人嘲讽：“你这大老远的拉着一车水还不够你的汽油钱！"

排队接水的日子总是欢快的，孩子们一边嬉闹玩耍，大人在一旁拉拉家常，也有年迈的老人讲一些玄幻新奇的不解之谜，有时候听得太入迷，总会被那一嗓子“水满了”吓得一哆嗦。因为只要扯着嗓子喊一声“水满了”，自家的大人就会过来把接满的水抬走，而孩子屁颠地跟在身后，像似在向伙伴炫耀，看我多能耐。

这种时光在各家都引入了自来水之后，就再也没有体验过了。

离家

我幻想的是萤火—一流光点点在黑暗中乍隐乍现

我很喜欢泰戈尔的这句诗，它曾在很长一段时间中给予我力量让我前行，而我心中的萤火便是在我远远的身后，那片乡土，以及我的亲人。

年少轻狂，总会做一些让自己终生难忘的错事，兴许是在金庸笔下的武侠剧看得太多，总有一颗闯荡天涯的梦，总觉得自己长大了成熟了，可以

去独行天下了。

算算离家后的那段日子，初接触社会，并没有想象中的那么顺利，第一次接触工厂、接触除了同学、家长以外的人和事，遇到的不再是偏袒、照顾、包容；更多的是要求、标准、苛.

当然现在回想起来这些所谓的要求、标准、苛责，其实不过是平常工作中不能再平常的一些基本要求而已，可于那时的自己而言却又是那么的困难重重。

那些离家的日与夜，每每听到父母宽慰的话语，就能在心中温暖我长长的一段时间，遇到过不去的坎总会想起父母的话语：“要做一个对自己和他人负责人的人，对自己的负责就是对他人最好的尊重，照顾好自己，凡事尽人事，听天命?！?/p>

这些稀松平常的话语也是到了现在才日渐清晰，父母的教导一直都在我的身边，像萤火，像星空，在我的心中深处，乍隐乍现。

父亲的初印象是：“他们家条件太一般，作为托付终身的对象，你日后会辛苦许多，你必要想好你未来的日子，可不是一日两日的过，决定好了就奔着一生去的，咱家也不是朝三暮四的家庭，既然做出了选择，就要为自己、为他人负责！”

结婚的时候父亲哭得稀里哗啦，我紧紧的抱住他，宽慰他：“我又不是走了就不回来了，以后会多个人一起回来孝顺你的。"

我妈现在还常念叨我：“陕西的女子不对外，你嫁的是本地人，但却一年到头见不到，隔着山，隔着水，可不能委屈了自己！我总是调皮地回应：“没人能欺负得了你闺女的！"

兜兜转转与他相识近20年，赌过气、拌过嘴.....想想这20年大多都是快乐和幸福的时光，也是难得。

我父母的爱情属于亲情维系，用母亲的话来讲是“以前都是看过照片，没有见过本人就结婚?！?/p>

筑巢

女大不中留，形容我最过贴切，大三毕业的时候我就正式地带我认定一生的人，见家长了。

母亲的初印象是：“这个男孩很像电视明星某某某，人还挺勤快，看起来也是蛮疼你的！"

这种相濡以沫的陪伴给予了我莫大的精神支持。

母亲常对父亲说：“下半辈子就你了，我呢 不嫌弃你，你也没得挑挑拣拣！

陪伴

说到陪伴父母，我多少是有些自责的，古语有：“父母在不远游”，我却实实在在是个游子，未能在父母膝下尽得半点孝道。

父母常说：“你要孝顺公婆，持家有道，就是对我们最好的孝顺”，我亦是秉持父母的教导，对待公婆亦同亲生父母一般，偶尔闹闹脾气也撒撒娇。他们虽出身农民也受过高中教育，沟通也是很顺畅的，与他们相处的近11年有过小吵小闹，但遇到子女教育问题时，他们总会主动的远远的退去我们的身后，给予我们信任和空间。

有时候婆婆也会像个孩子一样吐糟一下丫头最近的坏习惯，她也从来不当面戳穿孩子的小把戏！总是愿意给我们时间和空间这点让我非常安心！

因为远隔数千里，虽然每周和父母打视频电话，但能回家陪伴父母的日子总是屈指可数。有时候公婆见我工作忙，压力大，会偷偷地会跟我的父母报备情况，让他们多提醒我照顾好自己身体，别给自己那么大的压力。

我想与他们最好的陪伴就是：偶尔回家的小惊喜，偶尔不讲道理的小脾气，偶尔撒娇的小要求。

这一路在我远远的身后，他们一直都在未曾离开。

专题·在你身后有个等你的家

云边有棵柿子树

文/电气BG汤德凤编辑/曾珠

天空灰蒙蒙的，仿佛是哭过一样。今年的广东好像格外的多雨，连带着人都多了一层愁绪。走在下班回家的路上，看着高楼大厦，万家灯火，却找不到一丝归属感，莫名的有种想哭的冲动。

周末和朋友一起去乡下农家乐，老板的农庄里种有几棵柿子树，看着那枝繁叶茂的柿子树，我的思绪不由得飘回了千里之外的家，那个许久未曾回去的小村庄。

“茅檐低小，溪上青青草，醉里吴音相媚好，白发谁家翁娼”，霞光初升，依山傍水的小山村在光照下美的像一幅画，闲不住的妈妈已然打开了院门，在洒扫庭院，郁郁葱葱的柿子树在晨光中微微闪着光，散发着勃勃生机。

印象中这棵柿子树还是我小时候时爷爷奶奶种下的，距今已有二十多年。每到秋高气爽的时节，一个个柿子挂在枝头，像极了一个个小灯笼。一群孩童在树下嬉戏，爷爷奶奶在树下的躺椅上乘凉。待到冬天，白雪，雪花落在树上几个零星的柿子上，形成了一幅白雪红柿的美景。

柿子成熟的季节，爷爷奶奶总会摘一些下来送给邻里乡亲尝尝鲜，剩下的一些就会做成柿饼，留给他们最疼爱的孙女。后来我走遍了大江南北，品味过不同的柿饼，却再也找不到记忆中的那个味道。

转眼间，离开家来广东已八年有余，而爷爷奶奶离开我也有十来年的光阴。记得刚出校门走上社会的时候，我就兴致勃勃地和爷爷奶奶说我以后要赚大钱，带他们到哪儿旅游。然而世间最遗憾的莫过于“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”。

后来妈妈学着奶奶的样子，依然年复一年的给我们做柿饼，一盒又一盒地寄给我们。每次收到快递，打开盒子，浓浓的乡味扑面而来。那一瞬间，总是控制不住的想家。

有人问过我，家是什么？我想对于我来说，它是最亲密的港湾，给我温暖、安全和归属感，让我在这纷繁复杂的世界中找到了安身立命之地。无论我走得多远，飞得多高，它都是紧紧地牵着我的那根线，让我不会迷失方向。

家是奶奶种的柿子树，是妈妈做的柿饼，是抬头仰望，白云之间隐隐有棵柿子树，两位老人闲立树下，对我微微笑，仿佛在说：“孩子，我们一直都在！”新

我心里的“大家”

文/越南拓邦杨氏明翠编辑/曾珠

1

每次长途旅行之前，我们总是很兴奋，想离开家，飞往许多陌生的地方。但没有人可以永远远离家乡，因为乡愁强烈催促着我们回归。

尽管我家没有什么值钱的物件，也没有富丽堂皇的装饰，但是我们拥有彼此，拥有那份最真实、最温暖的亲情。一家人不富裕，但有爱，有温馨，有快乐，就足够了。

我有善良的奶奶、勤劳的爸妈、相亲相爱的兄弟姐妹，这些都是比物质更珍贵的存在。

我有一个喜欢撒谎的奶奶，每次打电话问她的健康状况时，即使因天气变化而导致腰酸背痛，她仍然谎称自己还是很健康。

我有一对喜欢撒谎的父母，即使庄稼枯黄一片，收成不佳，他们仍然装作辛勤耕耘终有成，田园丰收歌满溢的样子。

从小到大，我有很多事情都被父母“欺骗”，而这种“欺骗”往往只会有一个目的，就是为了孩子考虑，替子女着想，可以说这种“骗”源于一种无私而伟大的爱。尽管家里问题百出、情况堪忧，我得到的回答却常是“你放心，我们没事”，或者“你照顾好自己，家中一切都好”。

这时候我才明白，有的谎言是互相伤害，但也有的谎言只是为了对方好，不想对方担心。

爸爸知道我喜欢吃鱼，那天回家前打电话问他今天家里还有鱼吗？他说没有了。第二天我回到家，看到那道美味的鱼又出现在餐桌上。妈妈说，爸爸知道你喜欢，家里又没了，他就到处打电话问，打了好几个才有呢。

我心里当时有一种说不出的幸福。

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25岁的我，出去工作已三年有余，每次放假回老家探亲，离开之前奶奶总是偷偷塞给我钱，说怕我路上饿了?？吹剿ψ诺牧成喜悸酥逦?，我眼里充满了泪水。

平时不善说亲昵的话，但听到我要回家，我的兄弟姐妹却焦急地等待，时不时问到家了没有。

每个人都有不同的表达爱的方式。我的家人以他们自己的方式来爱护我，不夸张也不炫耀，只是静静地，但充满了爱意。

我一个年轻人，从前像公主一样生活在父母的?；ど±?，不得不离开家去学习和工作，现在才更深刻地体会到家庭的爱和保护多么可贵。

第一次远离家乡，兴奋战胜了最初的思乡之情。有这么多新朋友、新同事，有这么多新的事情要适应，有这么多的东西要学习，我没有时间想念我的家人。很多时候，尤其是在繁忙的工作时间，妈妈打电话我总是不接，或者接起来感到恼火。

只有当我亲眼目睹同事一家人相聚，他们高兴地拥抱在一起时，思乡之情才涌上心头，脑海里时时浮现出父母的身影。想象一下，如果父母在这里，会怎样？他们会做什么，他们会说什么，他们会有什么感受..

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远离他乡三年多的我最喜欢“春节”。我不知道“春节”这个词是从什么时候产生的，也不知道是谁创造的，也无法解释到底是春天把春节包裹在心里，还是春节开花结果带来了春天。

春节是中国也是越南最重要的传统节日，也是家人团聚的时刻。然而对于我们这些远离故乡的人来说，每到春节就会被强烈的思乡之情所笼罩。小时候觉得远走他乡不易，长大后才明白，比远走他乡更不易的是归途。有一种乡愁，叫回家过年，有一种幸福，叫过年在家。

家庭是每个人最坚强的依靠。当面临困难、动荡时，或者享受成功和名誉时，人们的心都会转向家庭。拥有一个永远温暖的家是许多人一生的愿望之一。一个社会是否强大、幸福，取决于每个家庭的可持续发展。

家庭是养育许多人从幼儿到成年的摇篮。在那里，有爱我们的父母，有永远支持我们、在任何情况下与我们分享快乐和幸福的兄弟姐妹。即使在我们最软弱，或者最需要帮助的时候，家庭始终是给予我们力量去克服一切的地方。当我成功的时候，我的父母就在我身后。当我失败时，父母也在我身边。每一个珍贵的时刻都是有家人在身边。

“家就像一棵树”，我们每个人都像一根树枝，向不同的方向生长，但仍然有相同的根。

“有一个地方可以去，那就是家。有爱的人就是家人。两者兼得就是幸福?！毙腋Ｓ爰彝チ礁鲎至翟谝黄穑虻ト瓷袷?。

越来越长大，我才发觉，就算整个世界都抛弃你，但是最爱你的家人，永远不会。

越南人总是这样，无论去哪里，做什么，家庭元素总是有一定的重要性，是不可或缺的。因为家是一个我们可以随时回归的地方，而不必担心太多。

最好的余生就是：有家回，有人等，有饭吃。

专题·在你身后有个等你的家

在你身后有个等你的家

文/电机BG许敏编辑/曾珠

家，与我而言，是母亲临行密密缝，意恐迟迟归的牵挂；是父亲循循善诱，计之深远的担忧；是外婆每天早上的一颗水煮蛋，是外公说“把手头的事情做好”的交代。家是春日里的暖阳，是夏日里的清风，是秋季的卫衣，是冬季的毛毯。它是我内心最柔软的存在。

两年前，我提着行李箱，带着一腔热血，站在了深圳的土地上，渴望在这里成就自己的一番天地。来到深圳以后，每次遇到困难，母亲都会说：回家吧。于是家成为了我内心最稳固的退路，反而在横冲直撞的过程中多了几分底气和勇气。这两年在忙碌中，时常忘记联系母亲，她反而像个可爱的小姑娘对我撒娇，娇嗔抱怨说忙的得把妈妈都忘记了，然后我会哄哄她，给她买点好吃的水果，她就会很得意和满足。而每个节假日在我回家前，她会把我的被子在暖阳里晒过后铺好，提前准备好我最爱吃的牛肉和猪蹄，把屋子打扫到地板发亮。每次我到家的那一刻，她总是笑脸盈盈，说欢迎公主回家。

如果说人的一生就活几个瞬间，那么我首先从记忆里调出来的片段，是在人来人往的集市，爸爸把我举过头顶，叫我宝贝的样子。小时候的自己总觉得这是稀疏平常的生活，长大后却发现这些平淡的爱与记忆，成就了日后开朗自信的我。在爱里长大的小孩，总是无畏的，我不惧怕失败，不惧怕拒绝别人，我勇于为自己做的每一个选择负责，也有胆量在每一个选择失败的时候及时止损。父亲的支持与爱，让我觉得普通的自己有一颗不普通柔软而又强大的心脏。当我一次次走在异国他乡的街道，在国外客户面前侃侃而谈，一次次处理危机的时候，我会想到父亲的拼搏与成就，他让我觉得一切皆有可能，人的潜能无限。我亦不会因为自己是个女生而放弃内心的英雄主义。而这一切，都是因为我知道，在我身后有个等我的家。

爷爷去世以后，去年外公也永远的离开了我们。我是从小在外公家长大的，牙牙学语期间，是外公教会我念对联，教我一身正气，教我踏踏实实地把手头的事情做好。他虽走了，但是他教会我的道理，永远地镌刻进了我的记忆里，陪伴我日后成长的每一个瞬间。家人的相继离世，使我意识到自己也成为了一个名副其实的大人，有一天我们也会成家，会成为孩子的后盾，会托举起一个家庭的重担，这是爱与责任的传承。我想未来的某一天，我也会对我的孩子说：在你身后有个等你的家。

我时常感谢仓頡的存在，她孕育出了文字，让年少的记忆跃然纸上，从此母亲鬓角的白发、父亲的喃喃碎语、外婆的眼泪、外公的真挚，一切都变得具象化了。此刻我只想说，等我回家。断

暑假是孩子们充实自我、发展兴趣的宝贵时光。面对琳琅满目的兴趣班，家长们如何擦亮眼睛，为孩子选择正规的暑期兴趣班呢？本指南将为您提供实用的法律知识和避坑策略。

1、精选暑期兴趣班：资质审查

通过国家企业信用信息公示系统

（网址：https://www.gsxt.gov.cn/index.html）可以准确查询机构的资

质信息：

（1）营业主体：确?；姑朴胧屑嗑滞拘畔⒁恢?2）经营范围：确保教育培训业务符合许可内容(3）培训资质：核实是否具有宣传中所提的专业资质。

在查询机构资质时，家长还应关注该机构是否有违规办学记录、是否存在不良经营行为等，这些信息同样可以在公示系统中查到。

2、全面了解：行使您的知情权

《消费者权益?；しā返诎颂豕娑ǎ合颜呦碛兄て涔郝?、使用的商品或者接受的服务的真实情况的权利。家长们应该进一步了解所购买服务的真实情况，对于机构宣传的名师资源、教学环境、以往教学成果等，有权利要求机构提供详细信息和证明材料，以全面评估机构的教学质量。

3、明智签约：合同审查的关键要素

建议家长签订合同前，应仔细阅读并理解所有条款，并请注意以下关键条款：

(1）定金与订金：“定金”是法律概念，具有履约担保的性质，而“订金”则只是一个习惯用语，
不具备履约担保的功能。通俗来说，就是“定金”不可退，“订金”可退；(2）合同费用：确认合同总费用是否包含教材费、考试费、证书费等其他可能产生的费用，避免产
生二次费用；(3）教学效果：如果培训机构承诺了教学效果，应要求在合同中明确教学目标和效果保证，保障家
长们的投资回报，以免付费八千学街舞，最后变成广播体操速成课。(4）退费约定：检查退费条件、比例和时间，确保自身权益不被合同的格式条款所裹挟。如果合同中有难以理解的法律术语或复杂条款，建议咨询法律专业人士。

4、维权路径

遇到纠纷时，家长们可以首先联系当地消费者权益?；ば幔═el：12315）寻求帮助。如果协商无效，准备好合同原件、付款凭证、通信记录等证据，通过民事诉讼维护自身合法权益。对于法律知识较少的家长，可以寻求法律援助中心（Tel:12348）的帮助，了解诉讼流程和可能的法律后果。

5、安全考量

（1）安全协议：确认培训机构是否有明确的安全协议和应急预案，以及是否定期进行安全演练。
(2）健康保障：了解培训机构是否采取了必要的疫情防控措施，保障孩子的健康。

结语

家长在为孩子选择暑期兴趣班时，应综合考虑机构的资质、教学质量、合同条款、安全保障等多方面因素，确保孩子的暑期学习既愉快又充实。

附：相关法律法规：《消费者权益保护法》、《未成年人保护法》

【信息时代的守护者】拓邦锂电：通信备电的绿色心脏

文/新能源BG费慧婷编辑/李胜莲

根据EVTank数据显示，2020-2025年，基站锂电池需求增速明显。其中，中国通信基站储能锂电池出货量在2023年达到11.5GWh，同比增长 7 . 5 % 。据GGII的预测，2025年全球基站锂电池的市场需求将达到60GWh。在信息技术飞速发展的时代浪潮中，通信网络如同现代社会的血脉，而电力供应则是确保其畅通无阻的“心脏”。近两年来，随着5G技术的商用化推进和物联网设备的指数级增长，通信备电市正逐渐走进公众的视野。

一、通信备电：信息时代的“心脏”

锂电池无疑已经展现出了超越铅酸蓄电池的显著优势。过去，4G时代的基站普遍依赖铅酸电池作为主要能源。然而，随着5G时代的迅猛发展，对电池性能的要求也逐渐提高。磷酸铁锂电池的循环寿命约为2000次以上，远大于铅蓄电池约300次以上的循环寿命。同时，锂电池常见的充放电倍率可做到高于0.5C，高倍率锂电池能支持充放电倍率能做到更高，而铅蓄电池一般仅在0.1C左右。锂电池的能量密度也远高于铅酸电池，相同容量的锂电池的体积和重量是铅酸电池的二分之一到三分之一。锂电池凭借其较高安全性、更高的能量密度和放电倍率以及更长的循环寿命等性能优势，满足5G基站对高能耗的需求。

在信息社会，通信网络的稳定运行直接关系到社会的正常运转。一旦电力供应出现问题，通信网络将面临瘫痪的风险。因此，通信备电系统的重要性不言而喻。它就像是信息时代的“心脏”，为通信网络提供源源不断的动力。

二、拓邦锂电：通信备电的领航者

1.产品创新

拓邦锂电作为新能源行业的创新引领者，在通信备电领域推出了智能锂电池解决方案。该方案通针对通信备电行业痛点，如新旧电池混用问题，提供了创新的解决方案，提升了通信设备的可靠性和稳定性。

2.技术优势

拓邦锂电的智能锂电池解决方案具有多项独特优势。它可实现双向DC功率变换，主用电池优先放电，自动充电等功能，为通信网络提供了更加稳定可靠的电力保障。同时，它还具有高能量密度、长寿命、安全性能高等特点，确保了通信设备的长期稳定运行。

拓邦锂电凭借其在储能领域的深厚积累和技术实力，为家庭储能、通信基站储能、两三轮车、等领域提供定制化解决方案。特别是在通信备电领域，拓邦锂电通过加深与中国铁塔、中国移动等头部企业的合作，实现规模的稳步增长。

随着国家对新能源和环保产业的重视，储能技术得到了政策层面的大力扶持。这为储能技术在通信备电领域的应用提供了广阔的市场空间。同时，随着新材料、新工艺的不断涌现，储能技术的性能将进一步提升，为通信备电领域带来更加高效、可靠的解决方案。

拓邦锂电，作为通信备电领域的领航者，将继续以创新驱动发展，以技术引领未来，为构建更加稳定、高效、绿色的通信备电系统贡献力量。在信息时代，让我们携手拓邦锂电，共同守护通信网络的“心脏”，为社会的发展注入源源不断的动力。新

不易发现的电化学腐蚀

文/电控BG黎庆丰编辑/李胜莲

在PCBA的失效中有一种电化学腐蚀失效机理，这种失效在生产组装过程中不立即表现出来，一般是使用一段时间后才表现失效。同时结合应用环境、产品设计多个因素影响，失效不易发现，一般出现时是批量性的不良，损失也比较大。以下实际案例介绍。

有一款产品在客户端出现开不了机，不能充电的功能不良。分析发现是R1电阻失效。局部电路原理图和实物如下图1。

图1

图2

继续对失效电阻进行分析发现，电阻表面?；げ阋丫现馗?，电阻体被破坏，如图3，图4。

图3

图4

对电阻的腐蚀失效进行了排查和模拟验证，首先是应用环境进行分析：电阻一端连接电池正极，电阻表面贴有一层青棵纸，底部是连接18650电池，周围是热缩绝缘管包裹。青稞纸有一定的吸水性。经调查该批产品经历过“回南天”的过程，环境湿度较高。因此对产品进行高温高湿环境下模拟验证，产品不良复现。通过对不良品和验证样品的测试初步判断失效的过程和原因。如图5。

图5

接下来对青稞纸EDS能谱分析发现异常硫元素。如下图6，图7。

图7
图8

在后续的ICP-OES定量测试中发现高含量的硫。如图8。

1.硫（S）含量

TestMethod:US EPA3052:1996,analysiswas performedby InductivelyCoupledPlasma Emission Spectrometer(ICP-OES).

检测方法：USEPA3052:1996，采用电感耦合等离子体发射光谱仪（ICP-OES）分析

同时对失效电阻表面、表面电极、切片分析内电极、与电阻接触的青稞纸表面位置都发现异常硫。如图9。

图9

对青稞纸的水解溶液进行PH值测试，结果为强酸性。如图10。

图8
图10

结合模拟验证综合分析失效原因：青稞纸由于环境湿度高吸收大量水分，电阻与电池正电极相连，通过电池与电池负极形成回路。同时也因为青稞纸含硫量很高，在水电解下导电率高，产生酸性腐蚀，伴随有电极离子迁移。导致电阻表层、电极和电阻体的破坏，使产品功能失效。

通过该案例我们可以了解到电化学腐蚀可能由多个因素叠加导致，因此早期并不容易发现。需要提高警惕，在设计、物料选型和来料控制等各环节加强。新

公司“一日三餐”背后的故事一专访总经办惠州行政部胡伟

文/总经办编辑/郑玲玉

编者语：在拓邦，每一位同事都被赋能不同的角色，每位拓邦人都在不同的岗位上，以不同的方式，共同推动着公司的发展与进步，“每一个你都值得被看见”是对在自己岗位上默默付出的每一位拓邦人的认可，本期雁行者我们一起走进食堂，对话惠州园区负责食堂管理的胡工（伟），了解“一日三餐”幕后的专业、坚持、价值感。

Q：胡工你好，可以先简单介绍一下你自己以及在拓邦的工作履历吗？

胡工：大家好！我是胡伟，是2014年6月份加入公司的，时光如梭，马上就入职满十年了。最初的几年一直在深圳行政部负责食堂管理工作，后因工作需要，自2021年4月份开始到惠州园区上班，继续负责行政部食堂?？楣芾砉ぷ鳌?/p>

Q：胡工，可以同我们大家简单介绍一下惠州食堂的基本情况吗？

胡工：我到惠州园区时，惠州园区生产运营已经比较成熟了，园区总人数平均在7000人左右，高峰期大约有10000人，且用餐受众人群以一线员工为主。公司食堂设在D栋的一楼和负一楼，原设计负一楼是操作区，一楼是用餐区，考虑到出品口感、温度及明厨亮灶等方面的要求，自2021年开始对食堂区域进行了改造调整，调整后每个食堂区域均设有操作区，方便现做现卖，也能让用餐人员直观感受食材及卫生。

通过对园区供餐需求的分析，我们定了保质保量、物美价廉的供餐目标，所有食堂需在满足基础餐线的基础上，考虑特色窗口，各大食堂必须设有套餐区域。目前惠州园区由四家食堂供餐：一号食堂，四个档口六个品种出品（早餐，自选称重，水煮菜，粉面，烧腊，套餐）；二号食堂，五个档口六个品种出品（早餐，自选称重，粉面，大碗菜，套餐，烧腊）；炒菜机餐厅，一个档口两个出品（小碟菜及大碗菜）；现代餐厅，四个档口一个出品（自选称重），共计可同时满足1500人就餐。

Q：胡工，通过您的介绍，我们对惠州食堂的基本情况有了一个大概的了解，您可以再给我们介绍一下公司的食堂管理主要包括哪些内容吗？

胡工：公司的食堂管理主要包括食堂服务商的管理（入场，经营中及退场等），原材料管理（主副食材，干货调料，禽蛋肉品蔬菜及耗品等），设施设备管理，出品质量、价格管理，环境卫生管理，食堂服务商人员培训及服务态度管理，客诉处理等方面的内容。

食堂管理的呈现为工作重复性强，涉及人员复杂的特点。而每个新入职人员都需要培训食品安全，操作安全等内容，新员工入职都会有个适应的过程，这也会给食堂管理带来一定的挑战。

Q：作为公司的食堂管理，食品安全肯定是排在第一位的，为了保证供餐的食品安全，咱们公司食堂管理有采取哪些措施呢？

胡工：是的，食堂管理确实是需要将食品安全排在第一位，这也是食堂管理中需要重点关注的点。

我们会从以下几个层面采取管理措施：

第一，我们会要求食堂为所有用餐人员购买500万以上的公众餐饮责任险，并将保险单张贴在食堂公告栏上面；

第二，食堂所有工作人员必须办理健康证才能上岗，工作人员的健康证也会张贴在食堂公告栏上面；

第三，我们在和食堂供应商签订合同时会规定禁止食堂采购预制半成品、每餐次每品种均需做食品留样并填写好完整的留样记录，开餐结束后除加工制作好的半成品，其余食材均需倒入厨余垃圾桶，并做好销毁登记记录；

第四，我们会对食堂主副食材上游品牌进行强制性规定：现公司各食堂使用的大米有两个品种，一种是东北珍珠大米，还有一种是玖琬绿园产的玖琬大米；食用油是非转基因一级压榨玉米油，面粉为五得利，食用盐为粤盐，其余调味料皆为大家耳熟能详的知名品牌如海天，李锦记等，主食材等三证均粘贴在食堂公告栏；

第五，对于每天采购的食材如禽蛋，鱼，肉类，蔬菜类，我们会要求配送公司提供肉类检验检疫检测报告，蔬菜农药残留检测报告等，且所有采购类均需做成采购台账，做到每个品种都索证索票，方便溯源；

第六，公司还成立了食堂膳食监督管理委员会（每个事业部及职能部门均派代表参与），食堂膳食监督管理委员会成员每月组织两次对食堂卫生，仓库，出品等内容的突击检查；

第七，我们部门会每月到用餐现场对用餐人员随机发放食堂满意度问卷调查，对于用餐人员提出的建议及意见合理改善。

Q：俗话说：民以食为天，大家对公司食堂的期待也是比较高的，有时候对菜品、环境、服务不满意难免会投诉、质疑、甚至有情绪过激的发泄，面对这种情况你会采取哪些方法应对和调整自己的心态呢？

胡工：负责食堂工作这么长时间，其实遇到的大多数同事投诉都能比较好的妥善沟通处理，所以在这一点上很感谢大家我们食堂工作的谅解和支持。

一般情况下遇到投诉，我会第一时间倾听对方的诉求，等他讲完之后会简单解释下出现这种投诉的原因及后期采取哪些措施能避免出现类似的情况，向他表达歉意，同时根据合同规定让食堂对其赔偿。如果遇到对方情绪特别激动的情况，我先会安静倾听，待对方情绪平静之后再进行沟通，基本上大多数投诉的同事在情绪平稳之后都能沟通解决问题。其实我刚开始上班的时候对投诉不太适应，觉得压力特别大，很难调整好心态，后来随着工作年限的增长，阅历的增加，处理过的事也越来越多，慢慢地也锻炼出强大的内心来应对了。

Q：胡工，您这么多年管理食堂的经历，有没有比较难忘的经历或感到有成就感的时刻，可以同我们分享一下嘛？

胡工：我在这个岗位上能坚持十年，也是因为比较热爱食堂管理这个工作，我相信我还能继续坚持下一个十年。

在这十年中，我有很多很难忘的经历：例如，我们将食堂由私人老板经营模式调整为团餐餐饮公司经营模式。餐饮公司专业性，品牌性都比较强，且他们比较配合公司食堂管理要求，切换模式后整个食堂管理上有了很大的提升，也是从这时候起，公司形成了一套专业的食堂管理流程：从食堂供应商招投标引进，食堂日常管理、食堂撤场全流程所涉及到的各项制度，机制全部建立起来了，当我看着食堂由原来的家庭作坊模式到现在的成熟模式，觉得所有的努力是值得的，个人收获非常多，我也是从这个时候开始深刻意识到了食堂管理的专业性的，因此在这之后考取了高级食品安全管理员证，公共营养师资格证及内审员证。

另一个感到比较开心的事情就是这几年过年的时候我一般会留年值班，在春节这个阖家团聚的日子，我们在食堂用餐区粘贴对联，窗花，营造过年气氛，除夕当天下午，在食堂播放喜庆音乐，大家因工作原因不能和家人团聚，我们就努力让大家感受一起过年的热闹，喜庆，当我看见一桌桌热气腾腾的饭菜，一张张喜悦的笑脸，会觉得特别满足。

Q：谢谢胡工的分享，最后，咱们这边未来有哪些计划或想法来进一步提升食堂服务呢？

胡工：未来我们将会在满足基本餐线的基础上增加特色品种，多更换新品种，也会从用餐环境等方面一步步慢慢改变，期待能让大家在拓邦吃的健康，吃得开心！新

不断进取、追求卓越 Stayenterprisingand pursue excellence

京华三千里

文/廖红英 编辑/陈佳欣

北京，是三千多年历史的古都，那儿应该有长长的石板路和高高的城墙，文化底蕴深厚。事实上，也确实如此。

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深圳飞北京，到京的那天是上午十一点左右，时间尚早。原计划定在最后一天的明十三陵行程，改在了我们到达的第一天。

明十三陵里是大明王朝277年的历史沉浮。十三陵里，葬着十三位故去的明朝皇帝（除了明太祖朱元璋陵在南京，下落不明的被朱棣篡位的朱允文和明代宗朱祁钰外）。我以为十三陵不过是十三座墓，一座山头，一天便可走遍。

去了十三陵，才知何为皇陵。

明十三陵坐落于北京昌平区天寿山麓，总面积一百二十余平方公里。十三陵地处东、西、北三面环山的小盆地之中，陵区周围群山环抱，中部为平原，陵前有小河曲折蜿蜒。自明朝永乐七年（1409年）五月始作明长陵，到明朝最后一帝崇祯葬入明思陵止，其间230多年，先后修建了十三座皇帝陵墓、七座妃子墓、一座太监墓。共埋葬了十三位皇帝、二十三位皇后、二位太子、三十余名妃嫔、两位太监。截止2011年，已开放景点有明长陵、明定陵、明昭陵、神路。

去十三陵，一定要走一走神路，全长7.3公里，路面宽阔而平整，两边是高耸入云的柏树，四季常青。大红门的石碑上刻着“官员人等至此下马”，凡是前来祭陵的人，都必须从此步入陵园，红墙琉璃瓦的城楼，依稀可见当年皇家的威严，我仿佛见500多年前，皇家在这条路上的浩浩荡荡。

连绵起伏的群山，不可能一天走完，我们决定先去开了地宫的定陵。定陵是明代第十三帝皇帝神宗朱翊钧（年号万历）及其孝端皇后、孝靖皇后的合葬陵，这个在位48年的万历皇帝，22岁时开始修自己的陵墓，6年建成，耗资800万两白银。陵园中种满柏树，龙爪槐青翠欲滴。地宫高27米，潮湿、阴冷，地面平坦，全部由巨石和汉白玉组成。

定陵为十三陵中最大的三座陵园之一（成祖长陵、世宗永陵、神宗定陵）。完全仿照他的祖父世宗的永陵建造。它的地面建筑共占18万平方米，前有宽阔院落三进，后有高大宝城一座。陵正门前方是三卒汉白玉石桥。过了桥是高大的碑亭。亭周围有祠祭署、宰牲亭、定陵监等建筑物300多间。

万历皇帝是明代在位时间最长的皇帝，10岁登基，得首辅张居正主持政务，开创了“万历中兴"的局面。其28年未上朝，王朝依旧可以运作如常。

在陵园里树木遮天敝日，下午四点已似夜幕降临，走出陵园，夏日气息扑面而来，门口月季和格桑花开得正艳。我们没来得及去朱棣的长陵和其他的陵园，听闻十三陵结构基本相同。

出大门，遇到位40多岁热情的骑着三轮车的大姐，说要载我们看其他陵园。大姐很健谈，她有个正在上大学的女儿和一个7岁儿子，她告诉我们每座皇陵都有守陵人，他们村就是传说中的世代守陵村。大姐花了约20分钟载着我们在昌平转了一圈，路过昭陵，我们要求返回。车费40，付钱的时候，她轻声问我们能不能多付点，我们付了50给她。

坐着三轮篷车看路两边的白杨和不断后退的野花，风中偶尔夹着零星的雨滴飘过。

走过万历皇帝的定陵，总觉意犹未尽?；厣詈?，详阅明史，看张居正如何辅佐年幼的万历重振朝纲、力挽颓政。其担任首辅时，推行新政、整饬吏治、改革赋税，实行了一系列的改革，使得国库丰裕；军事上任用贤人，评定西南叛乱；吏治上实行综核名实，采取“考成法”考核各级官吏，“虽方里外，朝下而夕奉行”，政体为之肃然。

但是，张居正的结局却孤凄悲凉，剥夺爵号，收回浩赠，家被抄，坟被毁。家人或蒙冤而死或发配充军，他提拔信任的大臣被尽数替换，所有与他有关系的人都遭到彻底清算。他去世24年后，明朝亡。

梁启超说，张居正是明代唯一的大政治家。

蒋介石评价：王安石以后最大的政治家，就是明朝的张居正。

当年明月：他是一个天才，生于纷繁复杂之乱世，身负绝学，他敢于改革，敢于创新，不惧风险，不怕威胁，是一个伟大的改革家，他独断专行，待人不善，生活奢侈，表里不一，是个道德并不高尚的人。

这位博学多才，怀有远大抱负、政绩卓越的政治家，在历史的长河里任人评说。

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第二天，我去了圓明园。

圆明园在我心里是初中历史上的火烧圆明园。园占地3.5平方千米，建筑面积达20万方米。旁边是清华大学。

农历六月，圆明园里荷花盛开柳翩翩，小桥流水戏鸳鸯。皇家园林，曲曲折折的小径比南方的公园宽阔很多。圆明园经历火劫、石劫，留存至今的是在残垣断壁里依稀可见的精湛雕功，有楼台、水榭、拱门。保存较好的是西洋楼遗址，坐着观光车走在去西洋楼的路上，天空飘着细雨，路两边偶有高高的白杨和成片的荷塘，鸟语花香，草很浅，一派欣欣向荣的景象。

圆明园是皇家后苑，大清的皇帝常在盛夏时节来圆明园避暑、听政，处理军政事务，因此也称“夏宫”。在大水法的空地上，我仿佛见乾隆皇帝坐在观水法的石雕座椅上，观看他正对面的大水法（喷泉）。大水法全部是人工提水做喷泉，虽然当时英国、法国已在大力使用机械。

圆明园（烧毁前）

圆明园 （烧毁后）

园里有乾隆专门为容妃修建的方外观，供笃信伊斯兰教的容妃做礼拜，还有海晏楼、谐趣园、十二尊制作精美的兽首..八国联军在此烧杀抢掠，汉白玉修建的西洋楼，精美绝伦，这是世界文明和文化。建起来很难，焚毁也不易，汉白玉无法焚烧，无法带走，便被就地损毁。十二兽首仅有七尊回到祖国，剩余五尊均下落不明。

我在圆明园的遗址里伫立许久，看沙盘对比复原图，痛彻心扉。

有人说，来圆明园，全凭想象。路过牡丹园、睡莲池，走过月季小径，一切都像从未发生，却真正地发生过，遗址里都是遗憾。

这一日，总觉心头压着巨石，令人室息。

这里，曾是一片繁荣的景象。鲜花盛开，四季不败。

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六百余年的天坛和故宫，可媲美故宫的恭王府，无与伦比的颐和园，烟火气浓的南锣鼓巷，让你一见就忍不住爱上的清华和北大园区，在壮观的国家博物馆中，可见人类发展史，宝贝无数，件件都是无价之宝，还有曹雪芹、梁启超、鲁迅、宋庆龄等名人故居、纪念馆。

不必说东来顺的铜火锅，更不必说闻名世界的全聚德烤鸭，单是北京胡同、小吃、杂酱面和那一路的热闹非凡，都令人应接不暇，回味无穷。

京城细密的雨，湿了季夏。

回首千年终是梦，曾是惊鸿照影来。断

被奉为经典的“棉花糖实验”竟是一场欺骗父母多年的骗局？

文/四儿编辑/楚艳平

20世纪70年代，在心理学家WalterMischel的策划组织下，美国斯坦福大学附属幼儿园基地内进行了著名的“延迟满足”实验，这是有关自制力的一系列心理学经典实验，因为实验中的关键物品是棉花糖，因此也被称为“棉花糖实验”。

在这项研究中，被试者是一群四岁的小孩子，刚开始实验者单独和每位小孩聊天，并给他们每人一块棉花糖，然后实验者声称要处理点事情，起身离开，并告诉孩子们：他们可以立刻吃掉那块棉花糖，或者选择等待15分钟实验员回来后额外获得一块棉花糖。可是对于四岁的小孩子来说，谁会拒绝一块送到嘴边的美味棉花糖呢？他们有的在实验员离开后立刻就把棉花糖塞进了嘴里，有的想忍住不吃，就贴在嘴巴上闻一下，闻着闻着就塞进了嘴巴里了，也有的闭上眼睛不看糖、或头枕双臂、或自言自语、或唱歌、说话..成功地转移了自己的注意力。

15分钟后，有三分之二的孩子已经将棉花糖吞进肚子里，只有三分之一的孩子没有吃掉棉花糖等到米歇尔回来，于是他们拥有了两块棉花糖。这三分之一的孩子们所表现出来的为了获得更大的奖赏而能控制自己不被眼前奖赏所诱惑的能力便是“延迟满足”的能力。

实验到这一步并未结束，WalterMischel对参与实验的孩子进行了长期追踪，研究人员在参加实验的孩子到了青少年时期，对他们的家长及教师进行了跟踪调查，发现：

① “不等待者”在个性方面，更多地显示出孤僻、易固执、易受挫、优柔寡断的倾向；

② “延迟者”较多地成为适应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信、独立的少年。

③ 两者学业能力的测试结果也显示，“延迟者”比“不延迟者”在数学和语文成绩上平均高出20分。

棉花糖实验一度被父母们奉为亲子教育中的经典，于是很多家长采用非常简单粗暴的方式去“训练”孩子延迟满足的能力，觉得只要延迟满足孩子的需求就可以了，比如孩子想要抱抱先让孩子哭一段时间再抱孩子，孩子想要某样东西，需要让他等待一段时间再给予..结果不仅没效果，孩子反而变得低落了，因为家长们忽视了棉花糖实验中有两个细节，而这也正是延迟满足的关键：

1、所有决定都由孩子主导

面对棉花糖是立刻吃掉还是等等再吃，这个选择是由孩子自己决定的，而不是由他人决定的。相较于现实，大人总是要求孩子等待，主导者是大人而不是孩子。这本质上给孩子施加了压力，与孩子自愿等待有天壤之别。因此，自愿自发的延迟满足才能让孩子真正受益。

2、建立信任才能延迟满足

21世纪，心理学家又做了一次实验，他们将棉花糖换成蜡笔，又增加了一个变量一一大人是否信守诺言。结果表明，经历过大人食言的孩子，后续实验中自制力变差。这意味着，想让孩子做到延迟满足，家长诚信是关键。孩子知道父母会守约，他们内心安全，所以愿意等。

所以，想要让孩子拥有延迟满足的能力，需要把一切抉择交给孩子，给孩子营造安全、信任的环境。

此外，父母教会孩子如何等待也很有必要，我们可以看看WalterMischel的棉花糖实验中，更有意义的部分是当年那些孩子到底是怎么忍住不吃棉花糖的。这些孩子们所使用的技巧，都是能帮助孩子主动“延迟满足”的办法。

那些参与实验的孩子们，用来抵挡住零食的策略各不相同。有的孩子会采用“分心”的策略，比如唱歌，和自己说话，和自己玩游戏，当零食不存在，反正就是找一些更有意思的事情，赶走脑海中的棉花糖?；褂幸桓龇椒ㄊ前蚜闶吵橄蠡?，棉花糖实验有一个环节是，把真的零食换成图片，结果发现看图片的孩子抵抗诱惑的能力会增加。所以，把诱惑想象成一个虚假的东西，也是增强自控力的一个好办法。新

你被手机控制了吗？

文/人力资源中心徐冉冉编辑/楚艳平

如果准备外出，你会带什么东西？毫无疑问，手机绝对是必带品。

日常生活中，人们越来越离不开网络，走在路上，低头族也随处可见。你是否感到疲惫时，不是去睡一觉，而是拿起手机，看看视频，玩玩游戏，以此来缓解压力或寻求刺激？你是否经常在睡前刷手机，直到眼睛酸胀、手指发麻，仍然还停不下来….

为什么我们会对手机如此着迷呢？为什么我们在很累很困的时候一拿起手机时间就过得飞快呢？很有可能你手机成瘾了。

手机成瘾是一种行为成瘾，又称手机滥用综合征，指的是人们过度使用手机，导致对手机产生强烈的需求感和依赖感，并对生活和社会功能带来消极的影响。

手机成瘾有以下几种表现形式：

1、难以控制自己使用手机的时间和频率；2、使用手机时忽视其他重要的事情，如学习、工作、家庭和朋友；3、使用手机时感到快乐、兴奋、满足或逃避；4、不使用手机时感到焦虑、沮丧、空虚或无聊；5、使用手机导致身体、心理或社会方面的问题，如睡眠障碍、注意力缺陷、交流困难等。

如果你有以上的任意一种症状，那么你可能“手机成瘾”了。为什么会手机成瘾，跟所有的成瘾行为一样，它具备共同的脑神经机制一一奖赏回路。

奖赏系统回路涉及多种神经递质，如多巴胺（DA）、Y-氨基丁酸（GABA）、谷氨酸等。DA可以增强我们对奖赏刺激的预期和追求进而促进动机和行为的形成，也可以调节我们对惩罚刺激的避免和学习，从而保护我们免受伤害。GABA是中枢神经系统的主要抑制性神经递质，GABA可以调节多巴胺的释放和作用，影响奖赏系统回路的平衡，也参与情绪调节和应激反应。谷氨酸则是一种兴奋性递质，谷氨酸可以调节多巴胺受体的敏感性和表达，也参与突触可塑性

和记忆形成。

其中最重要的神经递质是DA，当我们使用手机时，我们可能会接收到各种各样的奖赏刺激，如信息、赞美、游戏、视频等。这些刺激会激活奖赏系统，使得大脑释放DA，产生愉悦和满足感。同时，DA也会增强我们对这些刺激的记忆和期待，使得我们更容易重复使用手机。而当我们过度使用手机时，我们的奖赏系统可能会出现适应性变化，导致DA的敏感性下降。这意味着我们需要更多的刺激来获得同样的快感，从而形成耐受性。此外，当我们不使用手机时，我们的奖赏系统可能会出现失衡状态，DA的水平下降，此时我们会感到不快乐和不满足，从而形成戒断症状。这样一来，我们会陷入恶性循环：为了获得快乐和满足感，我们需要不断地使用手机；当我们长时间地获取多巴胺的刺激时，我们就会对手机上的内容产生依赖和沉迷，为了避免不快乐和不满足感，我们又难以放下手机，越玩越想玩，难以自拔。

手机成瘾的应对策略

越疲惫越想玩手机对身心会造成不良影响。如果想要预防和改善这种不良习惯，结合以上手机成瘾的神经机制，我们可以从以下几个策略入手：

1、隔离策略，戒断多巴胺

下定决心，让手机尽可能离开视线，是掌控手机的第一步。眼不见，心不念。平时，易以“怕有事”为由，多刷了手机..拆解一下，“怕有事”的背后，主要有两点：

① 怕错过时间。

② 怕错过重要紧急的消息。

“怕错过时间”较好解决一一戴手表、放闹钟、看电脑（可设置桌面“悬浮时钟”）。

确实“怕有事”，怎么办？可以尝试微信分身，分隔工作生活，上班时，工作微信设置消息提醒，生活微信可设“免打扰”。下班后，虽也可能接到工作通知，但提心吊胆，频繁看手机，得不偿失?？梢钥糁匾ぷ魅汉屯挛⑿诺南⑻崾疽?，且不“关机”，保证真正重要紧急的事，能接到电话。

若工作学习时，无需使用电脑，又无戴表习惯，可在桌上放个闹钟计时。

2、提醒策略

学生可以有家长和老师的提醒监督，成年人主打“自律”?？梢猿⑹跃蚴只缑?，比如删掉浪费时间且非必要app，将诸多app分门别类，放入文件夹中，可以节约注意力；也可以在书桌、电脑旁，一切容易玩手机的地方，贴上便利贴，写上对自己的提醒。此法更宜在家中使用。高频使用的工作app和读书静心等休闲app可单独外放，方便点击。图标更大也能暗示优先级。

3、替代策略

刷视频，玩游戏等会刺激“多巴胺”分泌，而坚持运动学习等则能分泌一种“天然的镇痛剂”一一“内啡肽”，使人愉悦畅快。

且因“自律”，更加“自信”，良性循环..

试试，用“苦尽甘来”的内啡肽替代“先甜后苦”的多巴胺吧。尽量选择你喜欢的，也方便坚持的方式，来替代玩手机的快乐，若遇到想表达沟通的，我们可以寻求亲人朋友进行倾诉，尽量减少网络依赖。同时培养自己的兴趣爱好，如运动、看书等，借此也可结交现实生活中有共同爱好的朋友。

4、强化策略

根据美国心理学家斯金纳的操作条件反射原理，给予奖励能增加良好行为出现的频率。比起独自运动，和朋友打球跳舞等，即时反馈通常更多，如说说笑笑，互相鼓励等。

此外，要善于自我激励，比如今天比昨天使用手机的时间短了，需要及时可以夸夸自己或者奖励一下自己。新

学会祛魅，你将变得更有力量

文/人力资源中心楚艳平编辑/四儿

生活中，你是否有这样的经历：在电梯间遇到领导，只能紧张地打个招呼，却不敢对话；面对名校背景的同事，哪怕资历深厚，岗位竞聘时也不敢一较高下.....这些人似乎天生就有光环，如星辰耀眼。平平无奇的我们，则像星辰背后的黑暗，黯淡无光。我们总是将自己放在较低的位置去仰视别人，这样只会变得越来越自卑，越来越焦虑。只有当我们去掉光环，用平等的眼光看待他们，你会发现你才会变得更有力量、更自信，这就是心理学上的“祛魅”。

“祛魅”原意为对于科学和知识的神秘性、神圣性、魅惑力的消解，这一概念源于德国社会学家马斯克·韦伯所说的“世界的祛魅”(Disenchantment），指的是对世界的一体化宗教性解释的解体，发生在西方国家从宗教神权社会向世俗社会的现代性转型中，祛魅可以译为“去魅”“解魔”“解咒”，它标志着人类历史文明的发展过程中理性战胜非理性的过程，即世界从神圣化走向世俗化，从神秘主义走向理性主义的过程。

“祛魅”在心理学上的意义，指的是去除或减少对某些人、事物或概念的神秘化、理想化的看法，以更加理性和客观的态度去认识和理解它们。其实，所谓“魅”，类似于心理学中的“晕轮效应”，它是指人们对他人的判断主要根据个人的好恶得出的，从这个判断推论出认知对象的其他品质，比如一个人外在形象好我们就会偏向于推论他其他方面也一样好，一个人学历很好我们就

DISENCHANTMENT

会偏向于推论他能力也很强，但其实从客观的层面来看，每个人都有其优劣势，都有其缺陷和不足，我们都是宇宙的一份子，万物生灵都是平等且独特的。

去除滤镜，摆正心态，学会正确地欣赏他人和自己，才能让生活和工作变得更加美好。

1、我们需要对职场祛魅

朋友在工作上经常拖延，理由是追求完美、总要准备好一切再行动。因为这个毛病，领导经常批评他耽误工作进度，同事也不愿意和他合作。把职场想得太过于严肃、害怕犯错，是完美主义者的拖延根源。对于这类完美主义者而言，需要认识到大部分人在工作中都是边做边学，在错误中不断成长，要学会接纳自身的不足和缺点，只有充分接纳自我的人，才能够客观看待自己在工作上的失误，不会陷进内耗中。否则，一个小小的失误，就足够击垮我们因为害怕犯错而迟迟不行动的高敏感内心。